Стресс: почему он возникает

Современная жизнь полна высоких требований, неприятностей, конфликтов, напряжений на работе, что вызывает у человека появление стресса. Для многих стресс стал настолько привычным, что практически стал образом жизни. Однако он не всегда вреден. В малых дозах стресс мотивирует делать все возможное. Но когда такое состояние становиться постоянным, тело и разум вынуждены за это расплачиваться.

Что такое стресс?

Стресс – это способ ответа. Когда человек чувствует угрозу, нервная система реагирует выбросом гормонов стресса, которые подготавливают организм к принятию чрезвычайных мер. В этот момент мобилизуются защитные силы организма, запускается процесс, известный как «борьба или бегство».

При нормальной работе этот процесс помогает сфокусироваться, делает человека более осведомленным и энергичным. В чрезвычайных ситуациях это способно спасти жизнь. Но после определенной границы, стресс перестает быть полезным и начинает приносить ущерб здоровью, настроению, работоспособности и отношению к жизни.

Стресс – признаки и симптомы

Когнитивные симптомы:

- постоянное беспокойство;

- неспособность сконцентрироваться;

- тревожные мысли;

- проблемы с памятью.

Эмоциональные симптомы:

- вспыльчивость и раздражительность;

- депрессия;

- неспособность расслабиться;

- чувство одиночества и изоляции.

Поведенческий симптомы:

- переедание или недоедание;

- бессонница или сонливость;

- употребление алкоголя, наркотиков, сигарет, чтобы расслабиться;

- изоляция себя от других.

Физические симптомы:

- диарея или запор;

- потеря сексуального влечения;

- головокружение;

- боли;

- частые простуды.

Причины стресса во внешней среде:

- работа;

- значительные изменения в жизни;

- высокая занятость;

- трудности в отношениях;

- финансовые проблемы;

- дети и семья.

Причины стресса во внутреннем мире:

- пессимизм;

- неуверенность в себе;

- нереалистичные ожидания;

- стремление к совершенству;

- негативный внутренний диалог;

- неспособность принять неопределенность.

Лечение и профилактика стресса

Борьбе со стрессом способствует хороший сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, физические упражнения, развлекательные мероприятия. Как видно, все эти условия можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Однако далеко не всегда это получается в силу различных причин.

Исправить ситуацию и пройти курс лечения стресса можно в санаториях. Во многих здравницах существуют специально разработанные программы антистресс. Помимо вышеперечисленных условий, в таких программах используются расслабляющие процедуры, например стоун-терапия. Лечение стресса в санатории – это надежный способ улучшить качество жизни и избавиться от проблем, которые вызывает стресс.

Вернуться к списку новостей

21 декабря 2016
«Путевка» в соцсетях

Наши реквизиты


Информация о компании Путевка.ком в Реестре туроператоров (Федеральное агентство по туризму) - посмотреть
Реквизиты:
ООО "Система бронирования Путевка"
ИНН 7725851033 / КПП 770201001 / ОГРН 5147746438175
Р/с. №40702810338000017283, ПАО "Сбербанк России", г. Москва
БИК 044525225, К/с. №30101810400000000225
Номер в реестре туроператоров 014980

Центральный офис в Москве: ул. Рождественский бульвар 9, оф. 213 Станции метро (2 минуты ходьбы): Трубная или Цветной бульвар (схема проезда)

Наши партнеры

Нефтегазстройпрофсоюз Российской федерации

Федеральное агентство по туризму